酵素風呂で上手に簡単ダイエット

「運動しても、食事制限しても、痩せない!」
「運動が苦手だからなるべく動きたくない!美味しい物は食べたい!でも痩せたい!」

こんなお悩み、ないでしょうか。

じーーーっとしていても、痩せる方法があるなら…嬉しいですよね!

実は、酵素風呂ではそれが可能です。激しい運動を必要とせず、美味しいものも食べながら、痩せやすい身体作りが出来る酵素風呂の凄さをお伝えいたします。

ダイエットを成功させる3つの要素

ダイエット方法は数多くありますが、身体の代謝機能が悪いと、どの方法をとっても上手くいきません。ダイエットを成功させるためには、まずは代謝の良い身体作りをすることが大事です。

痩せるために必要な「食事、運動、睡眠」の3つの要素を見直してみましょう。 
 
1)食事をかえてみよう!
血糖値が上がりやすい食品をそうでない食品に変えるだけで、脂肪をため込みにくい身体作りができます。 特に血糖値が上がりやすい白米、パン、白砂糖を下記の食品に置き換えましょう。

白米 → 玄米、雑穀米、胚芽米。酵素玄米が理想的!
パン → 全粒粉パン
白砂糖 → 黒砂糖

 

2)運動してみよう!

代謝のいい身体を作るには、運動が一番です。

・1日1万歩以上歩く
・20分以上ウォーキングする
・エレベーター、エスカレーターではなく階段を使う
・自宅周辺への移動は歩く
・早歩きをする

といった、無理のない運動から生活に取り入れていきましょう。ポイントは「日常生活でいかに活動量を上げるか」です。

ただ、運動が苦手な人にとっては、これらの習慣を身に付けるのもおっくうに感じてしまうこともあるでしょう。そんなときに利用していただきたいのが酵素風呂です。

実は、酵素風呂に20分間入酵することによって消費されるカロリーは、有酸素運動2時間分に匹敵すると言われています。

たった20分、じーーーーっと酵素パウダーに気持ちよく埋もってるだけで、こんなにカロリー消費が出来るなんて…、なんて簡単なダイエット方法なんでしょうか。

長時間の運動で息切れしてしまう方や、足腰の故障で運動ができない方にもおススメです。

 

3)1日6~8時間の睡眠をとってみよう!
睡眠不足の状態になると、食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があると言われています。つまり、睡眠不足が原因で食欲が増進され、さらに太ってしまう…という悪循環を招くわけです。

6~8時間グッスリ寝れていない人は、それが痩せない原因の1つになっているのかもしれません。

睡眠の質を上げるには

・身体にあった寝具を利用する
・季節に合った寝具を利用する
・食事に気を付ける
・適度な運動を行う
・体を温める(入浴、酵素風呂など)

といったことが重要です。

酵素風呂は有酸素運動と同様の効果が得られますし、身体も温まりますので一石二鳥です。

代謝の良い身体作りをして、尚且つ食事を気を付けて、適度な運動・良質な睡眠が取れれば、更なるダイエット効果が期待できます。

ダイエット目的で酵素風呂に通われてる方の感想

・3か月位で8キロ痩せました
・食べても太らなくなりました
・リバウンドが無くなりました
・痩せやすい身体作りが出来てると思います
・普段から汗をかくようになりました
・代謝が上がった感じがする

ダイエットを目的としていなくても、酵素風呂に通ったことで結果的に痩せたという方もいらっしゃいます。気負わず、気楽に、酵素風呂に通ってみて下さい。

どのくらい酵素風呂に入ればダイエット効果が期待できるか

ダイエットの成功は「食事・運動・睡眠」の3要素がそれぞれ密接に関わっていることや、代謝機能の状態によっても影響されることから、個人差が大きいものです。

結果がすぐに出るとは限りませんが、まずは3か月集中して酵素風呂に入ってみることをおススメいたします。これまでのお客様は、3カ月で体重の変化が出る方が多くいらっしゃいました。

通い始めは週2回。体に良い変化が現れたら、週1回を目安に酵素風呂に入ってみてください。また、浮腫が気になる方は、朝の10時に入酵するがおススメです!

酵素風呂を上手に使って、ダイエットを成功させましょう。

error: Content is protected !!