現代人の生活習慣によって、60.5％もの女性が何らかの便秘に関する悩みを抱えています。「便秘は万病の元」と言われているように、つらい便秘を我慢して放っておくと、肌荒れ・腹部膨満感・口臭・肩凝り・腰痛・イライラなどの症状を引き起こします。当店のお客様の困ってる症状の上位にも便秘が入っており、これは深刻な生活習慣病の一つだと思います。

便秘で悩んでる方は、今まであらゆる便秘解消方法を試されたかと思います。毎朝水を飲んだり、ヨーグルトを食べたり、食物繊維の多い野菜をたくさん食べたり、運動やエクササイズをしたり。あるいは、サプリメントやお茶、ジュースなどの健康食品を試したり…。あまりのつらさに、病院や薬局で便秘薬をもらったという人もいると思います。それにも関わらず、多くの女性が便秘で悩み続けているのはなぜでしょうか？
便秘がすぐに解消し、老廃物を体内にためない腸美人になる方法をお伝えいたします。
　

便秘の原因２つ

《機能性便秘》
１）弛緩性便秘　＝大腸の運動が低下
腸管の緊張がゆるんでしまい、ぜん動運動が十分行われないため、大腸内に便が長くとどまり、水分が過剰に吸収されて硬くなるタイプ。便秘の中でも頻度が高く、女性や高齢者に多い。
おなかが張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどの症状も起こる。
運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエットなどが誘因。

２）けいれん性便秘　＝大腸の過緊張
副交感神経の過度の興奮によって腸管が緊張しすぎてしまい、便がうまく運ばれずに、ウサギのフンのようなコロコロとした便になるタイプ。食後に下腹部痛、残便感などの症状があることも。また便秘と下痢を交互にくり返すことも多い。
精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群などが誘因。

３）直腸性便秘　＝直腸に便が停滞
便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞してうまく排便できなくなるタイプ。
高齢者や寝たきりの人のほか、痔や恥ずかしさなどにより排便を我慢する習慣がある人に多い。

《器質性便秘》
イレウス、大腸がん、腸管癒着などの器質的な原因があって、消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こるタイプ。血便、激しい腹痛、嘔吐などがあればすぐに病院へ行きましょう。

女性に便秘が多い理由

日本人女性の半数以上に便秘の症状がみられるといわれます。男性に比べ、女性が便秘になりやすい理由は、いくつかあります。
１）身体的理由
男性に比べると、女性は腹筋が弱いため、大腸が便を送り出す力が弱い
２）ホルモンの作用
女性ホルモンのひとつ「黄体ホルモン」がからだに水分や塩分をためこむように指示を出し、大腸の腸壁から便の水分が吸収されて便が硬くなる。また、「黄体ホルモン」は妊娠したときに、流産しないように子宮筋の収縮を抑制するはたらきもあり、それが腸にも影響してぜん動運動を低下させる。特に「黄体ホルモン」が多く分泌される月経の前や妊娠初期には便秘になりやすい
３）無理なダイエット
食事量を減らすことは食物繊維や水分、脂肪分を減らすことになるので、ぜん動運動などにも影響がおよび、便が硬く、排出されにくくなる
４）精神的な理由
女性は忙しさや人前での恥ずかしさのためにトイレを我慢することも多く、旅行など環境の変化によるストレスの影響も受けやすい

腸と自律神経のバランスが便秘解消のカギ

腸は自律神経と密接な関係があってお互い影響し合っています。腸内細菌のバランスを整えて腸の働きを良くすると自律神経が整います。また自律神経のバランスが整うと腸の働きも良くなります。双方のバランスをとる為には、身体を温める事がとても大切です。
便秘解消の方法として様々な事をされているかと思いますが、その中に温める事を一つ取り入れてみて下さい。

身体を温める簡単な方法

・有酸素運動をする
・カイロを貼る
・ホットパックを使用
・腹巻をする
・靴下をはく（5本指靴下がおススメ）
・サンダルは避ける
・冷水を避け、常温かホットを飲む
・身体を温める食材を選ぶ
・湯船に入る
・足浴をする
・サウナ、岩盤浴など温熱療法にいく
・酵素風呂に入る（身体の芯から温まる1番の方法）　　など

酵素風呂に入った後の便通の変化

・酵素風呂に入ってる途中からお腹がゴロゴロしてきた
・酵素風呂から出たらすぐに便が出た
・元々便秘ではないが、びっくりする位の宿便が出た
・宿便なのか、翌日の便が黒かった
・週1回ペースで酵素風呂に入って、毎日出る様になった
・酵素風呂に入った翌日は、必ず便が出る
・便が臭くなくなった
・朝1番に便が出る身体になった
・下痢する事が多かったけど、便に形が出来始めた
　

酵素風呂は、身体を温め自律神経のバランスを整え、腸のデトックスをしてくれます。
そして便秘の原因であるストレスを、ひのきの癒し効果で解消してくれます。
便秘から病気にならない身体作りの為に、将来の健康な身体の投資として、酵素風呂を是非ご利用ください。そして、腸美人になって下さいね。